운동/108배 절 운동 썸네일형 리스트형 절운동 108배 홈트레이닝 근력운동 유산소 요즘 홈트레이닝을 많이 하는 추세입니다.시간도 절약되고, 집에서 편하게 다른 사람 눈치 안보고 할 수 있죠 저도 절 운동, 스쿼트 등을 이용해서 홈트레이닝을 하고 있습니다. 월요일에는 절운동 30회 화요일에는 스쿼트 100회수요일에는 절운동 30회목요일은 쉽니다...^^금요일에는 스쿼트 100회주말에는 절운동 30회 쉬운 동작이긴 하지만, 반드시 준비운동으로 몸을 풀고 하시는게 좋습니다.하루 종일 모니터만 보고 있다가 갑자기 근육을 사용하면, 반드시 탈이나게 마련입니다. 얼마전 무리하게 108배를 했더니, 손목이 아프고, 어깨가 아파서, 파스 붙이고1주일을 쉬었습니다. 한가지 운동만 하지 마시고, 골고루 섞어서 해세요. 유튜브의 절운동 링크를 열려 드릴테니 보시고 따라 하시면 좋습니다.모든 운동은 자세가.. 더보기 이전 1 다음