절운동 108배 홈트레이닝 근력운동 유산소 요즘 홈트레이닝을 많이 하는 추세입니다.시간도 절약되고, 집에서 편하게 다른 사람 눈치 안보고 할 수 있죠 저도 절 운동, 스쿼트 등을 이용해서 홈트레이닝을 하고 있습니다. 월요일에는 절운동 30회 화요일에는 스쿼트 100회수요일에는 절운동 30회목요일은 쉽니다...^^금요일에는 스쿼트 100회주말에는 절운동 30회 쉬운 동작이긴 하지만, 반드시 준비운동으로 몸을 풀고 하시는게 좋습니다.하루 종일 모니터만 보고 있다가 갑자기 근육을 사용하면, 반드시 탈이나게 마련입니다. 얼마전 무리하게 108배를 했더니, 손목이 아프고, 어깨가 아파서, 파스 붙이고1주일을 쉬었습니다. 한가지 운동만 하지 마시고, 골고루 섞어서 해세요. 유튜브의 절운동 링크를 열려 드릴테니 보시고 따라 하시면 좋습니다.모든 운동은 자세가.. 더보기 ヤクスドン手頃なレストランランチメニュー（ビョルイネ三枚肉）별이네 삼겹살 「ビョルイネサムギョプサル"レストランのランチメニュー 安価にこの程度の価格で食べられるところが多くない。昼食は11時40分から開始します。簡単なもやしブクオグク大丈夫です。簡単に昼食をしたいと思うか、前日薬酒飲むした場合は、一度行ってみ。`Byoruinesamugyopusaru" resutoran no ranchimenyū anka ni kono teido no kakaku de tabe rareru tokoro ga ōkunai. Chūshoku wa 11-ji 40-bu kara kaishi shimasu. Kantan'na moyashi bukuoguku daijōbudesu. Kantan ni chūshoku o shitai to omou ka, zenjitsu yakushu nomu shita baai wa, ichi.. 더보기 Yaksudong便宜的餐厅的午餐菜单（猪肉byeolyine ）별이네 삼겹삽 “ Byeolyine肚”餐厅的午餐菜单 Yijeongdo便宜的地方在这个价位上吃的是罕见的。午餐开始于40点11 。一个简单的豆芽汤明太鱼的罚款。或只是想一起吃个午饭，如果你喝Yakju前一天，头一次。“Byeolyine dù” cāntīng de wǔcān càidānYijeongdo piányí dì dìfāng zài zhège jiàwèi shàng chī de shì hǎnjiàn de.Wǔcān kāishǐ yú 40 diǎn 11.Yīgè jiǎndān de dòuyá tāng míngtài yú de fákuǎn.Huò zhǐshì xiǎng yīqǐ chī gè wǔfàn, rúguǒ nǐ hē Yakju qián yītiān, tóu yīcì. 더보기 이전 1 ··· 45 46 47 48 49 50 51 ··· 62 다음
